禁食是
禁食：斷食＋心靈的尋求和禱告
斷食：排毒，自我修復
禁食：心靈重整，更深尋求
經過禁食的人都會認知，我的身體仍需要更新，我的靈還需要更多的操練。
間歇斷食（控制飲食時間和食什麼，無人在斷食期間去食垃圾食物）：
擺脫食物的控制，改變不良飲食習慣，戒掉垃圾食物
禁食期間一定要經過忍受「很想大魚大肉一賴頓」，經過禁食的人都不會再想回復以往的不良飲食。
禁食：心思，心靈的習慣，價值的重建
離開電子媒體，網絡，娛樂銷費
不同的禁食
個人性的經驗
禁食，一定是個人的。不用比較，從自己的身體和心靈的程度開始。
個人的目的目標，進程，安排
必須自己親身投入！
就算在禁食聚會中，也是你個人與神的經歷。是絕對個人性的，沒有人能代你禁食。
約沙法定意尋求神，宣告禁食（代下二十）
以斯拉宣告禁食（拉八21-23）
尼希米為耶路撒冷情況，幾日禁食祈禱（尼一4）
尼希米大會，讀神的話，靠耶和華而得的喜樂，吃喝……禁食（尼八，九）
以斯帖要求三晝三夜禁食（斯四15-16）
但以理的21天（但十2-3）
安提阿「禁食的時候」（徒十三1-3）
禁食的安排
心的感動（想望）＋計劃（禁食的方式，期間的安排）
心思的主題，要尋求的主題，信心的重建與增強，要讀的聖經
建立更美好心靈習慣，
掌握禁食中培養出好的習慣，禁食後持續下去。最大益處！
斷食安排（適量運動）
禁食安排（散步，出聲唱詩禱告）
記錄禁食進程，在神面前的領受和學習
聽你的身體的反應
聽聖靈微小心聲音，mind the things of Sprit，勝過肉體。
聖靈帶領禁食（太四1，可一12，路四1，徒十三1-3）
禁食（在神面前的「主動配合與爭取」）
放下一切，擺脫纏累（如安息日）
專注父的挨近與垂聽，察看，賜福，揀選託付我（太六6-15，15-18……31-34）
享受父向我的心
親兒子的心，主佳偶的心
在父前快樂，有信心的把握，我是被父喜悅和垂聽！祂悅納我這樣在祂面前！
感恩，歡呼（盼望，信心的前望）
夠讀聖經本文，神的話取代一切不合真理的恩諸，心在神面前剛強（書一）。心中滿有神的話，運用神的話（太四1-11）
先求祂的國和祂的義
神我的主，我心中的首位，喜悅祂的道路
聽從主，讓神塑造我和我的人生，決定我的未來
心得自由，聽主話去調整我的生活
甘心樂意奉獻，放下，遠離，前征
禁食得著
看見認識神
祢要我為祢作什麼？
你要我為你作什麼？
敞著臉瞻仰到變化
在神永不需要我投祂一票，乃是要我全心全意信靠祂，順從祂！
專注天上的事，不違背天來的異象。