訓練要點
定點＋「長」時間親近主，為神心意足夠領受、尋求神的面和能力。
提升甜美日程每個環節的質量，更享受親近主
所羅門一生的教訓，切切保守「心」：親近神，愛慕神的殿（代上二九3），不只是完成事奉。
帶動親近神的復興，用時間在神面前！不可失落的心、事奉（啟二4）
內容：
1.從動到靜，從簡單到豐滿：心思，身體動起來，到豐滿靜享
2.從已擁有的開好，不是找新感動
3.早晨/甜跪，感恩、歡呼、交託（詩五）
4.以神自己作每日的第一意念：同在、愛、交流
5.與活生生的主交流，整個親近主的時光，每天。出聲短禱（詩三4，五1-3）
6.我不是一個人，不是在思想、研究……是親近神，交流。
7.默想也是在跟主談，被聖靈與主帶進真理，父指示（約十六12-15，太十六17）
8.慢，一個主題：進入，停留，發展（主題，默想，直白體會，回應）
9.主題：誰影響父最深，彩虹般情愛/聚會中的得著、感動/昨天的感動/今早的感動
10.全人投入：舉目舉手舉心（詩二五1），出聲（用生活的語言、短），笑
11.瞻仰，我親近的對象，我專注的對象。
12.瞻仰，進入交流，延續
13.唱詩，更深，更豐富的瞻仰，出聲唱、回應
14.感恩，個人，真實、確定，瞻仰祂！恩中的情！
15.讀經，更多更細的膽仰，跟主交流同讀：神、神心、怎愛我，要我的愛（回應，歌二13-14，約二一15-17）
16.禱告瞻仰（詩一一六1，太十六19，十八18-19）
17.Looking, Gazing, behold, looking（徒一9-11）定睛、全程看，再看，細看
18.一看的功效（民二一8-9）
19.在神的愛中看自己
20.膽仰一眼看：整位無限者、神對我的心
21.向天上，榮耀裡的主禱告
22.禱告：成為親近主的人，帶人到神面前的人，帶來親近神的復興。
23.活進真理，經歷真理，活出真理，見證真理，廣傳真理
運用，操練，推動：
提醒，觀念更新
實行，安排，重複（聚會，小組，個人日程）
為親近主安排
結伴追求和個人與神獨處的時光，各有好處，不可取代。
15分鐘，半小時，一小時（嘗到滋味），「定時段」操練集中，從短到長。
禱告，禁食禱告
望天，散步，讀經
自己，同工（一起追求的同伴），一個加一個，擴大
同工相聚（一同追求的時段）
小組（推動實行，相交成果、進展，打氣前行）
星期日禁食，下午追求